پودر BCAA 5000 دوبیس 300 گرم ( پانچ میوه )

نقد و بررسی پودر BCAA 5000 دوبیس 300 گرم

پودر BCAA 5000 دوبیس یک مکمل ورزشی تخصصی و محبوب است که توسط صنایع غذایی ایلیا پارس در ایران تولید میشود. این محصول در بسته بندی ۳۰۰ گرمی و با طعم پانچ میوه عرضه شده است. هر وعده (۱۰ گرم) از این پودر، حاوی ۵۰۰۰ میلیگرم آمینواسیدهای شاخهدار (BCAA) به همراه ویتامین C و پتاسیم است. این مکمل به عنوان یک محصول آنابولیک (عضله ساز) و ضد کاتابولیک (جلوگیری کننده از تجزیه عضلات) شناخته میشود.

ویژگیها و مزایا

افزایش سنتز پروتئین و رشد عضلات: آمینواسید لوسین (با نسبت ۲:۱:۱) نقش کلیدی در تحریک سنتز پروتئین و در نتیجه رشد عضلات دارد.
پیشگیری از تجزیه عضلات (ضد کاتابولیک): در شرایط تمرینات شدید یا روزهای با کالری پایین، بدن تمایل به تجزیه پروتئینهای عضلانی برای تأمین انرژی دارد. مصرف BCAA از این فرآیند جلوگیری میکند.
کاهش خستگی و افزایش استقامت: اسیدهای آمینه شاخهدار با رقابت برای ورود به مغز، سطح تریپتوفان را کاهش داده و احساس خستگی را به تأخیر میاندازند. 
تسریع ریکاوری پس از تمرین: این مکمل با کاهش نشانگرهای التهابی پس از ورزش، فرآیند ترمیم بافتهای آسیب دیده را تسریع کرده و درد عضلانی را کاهش میدهد.
تنظیم الکترولیتها: وجود پتاسیم در این محصول به حفظ تعادل الکترولیتها در طول تمرینات شدید کمک کرده و از کم آبی و گرفتگی عضلات جلوگیری میکند.
تقویت سیستم ایمنی: ویتامین C موجود در هر سروینگ (۱۵ درصد از نیاز روزانه) با خاصیت آنتی اکسیدانی خود، از عضلات در برابر آسیبهای ناشی از ورزش محافظت کرده و سیستم ایمنی را تقویت میکند.
افزایش انرژی و عملکرد ورزشی: کربوهیدراتهای موجود در محصول به تأمین انرژی سریع و بازسازی ذخایر گلیکوژن کمک میکنند.

ترکیبات محصول ( به ازای هر سروینگ 10 گرمی ) 

کربوهیدرات : 3 گرم
ویتامین ث : 7 میلیگرم 
پتاسیم : 39 میلیگرم
BCAA (لوسین، ایزولوسین، والین) : 5000 میلیگرم 

نکته: نسبت آمینواسیدهای این محصول ۲:۱:۱ است.

نحوه مصرف

روش مصرف: مقدار ۱۰ گرم (یک پیمانه) از پودر را در ۲۰۰ میلیلیتر آب حل کرده و به خوبی مخلوط کنید سپس میل کنید.
زمان مصرف: بهترین زمان مصرف قبل و بعد از تمرین است. همچنین میتوانید آن را در وعدههای دیگر روز نیز مصرف کنید.
این پودر به راحتی در آب حل میشود و طعم بسیار دلپذیری دارد. همچنین قابل استفاده در انواع شیک، اسموتی و نوشیدنی به عنوان میانوعده ورزشی است.

نکات مهم مصرف

این محصول مناسب آقایان و خانمها است.
برای استفاده در هر دو دوره حجم و چربیسوزی  مناسب میباشد.
در صورت داشتن هرگونه بیماری خاص، قبل از مصرف با پزشک یا متخصص تغذیه مشورت کنید.
خانمهای باردار و شیرده از مصرف این محصول خودداری کنند.
در صورت مشاهده هرگونه علائم حساسیت، مصرف را قطع کرده و به پزشک مراجعه کنید.

عوارض جانبی احتمالی

مصرف مکملهای BCAA به طور کلی برای اکثر افراد بی خطر و بدون عوارض جانبی است. با این حال، در صورت مصرف دوزهای بسیار بالا، ممکن است عوارض زیر رخ دهد:
افزایش سطح آمونیاک در خون (که میتواند برای مغز و سیستم عصبی مضر باشد)، از دست دادن هماهنگی، حالت تهوع، سردرد، افزایش مقاومت به انسولین
توصیه: برای جلوگیری از هرگونه عارضه، از دوز توصیه شده (۱۰ گرم در هر وعده) تجاوز نکنید.

سوالات متداول

آیا مصرف BCAA برای زنان مناسب است؟  بله، این محصول برای هر دو جنسیت آقایان و خانمها مناسب است. دوز مصرفی توصیهشده برای خانمها ۳ تا ۵ گرم در روز است و ورزشکاران حرفهای میتوانند مقدار بیشتری مصرف کنند.

آیا میتوان BCAA را در حین ورزش مصرف کرد؟  بله، ورزشکارانی که به فعالیتهای استقامتی و طولانی میپردازند میتوانند در حین ورزش نیز از این مکمل استفاده کنند.

آیا مصرف BCAA با غذا تداخل دارد؟  مصرف BCAA معمولاً با غذا تداخلی ندارد، اما برای جذب بهتر توصیه میشود آن را جدا از وعدههای غذایی سنگین یا طبق نظر مربی یا متخصص تغذیه مصرف کنید.

چند وقت یکبار میتوان از این محصول استفاده کرد؟  مصرف روزانه ۱ تا ۲ وعده (هر وعده ۱۰ گرم) توصیه میشود.