نقد و بررسی گینر نوتریمد ۲۲۷۰ گرم
گینر نوتریمد ۲۲۷۰ گرم | انرژی بالا، حجم عضلانی و ریکاوری قوی برای ورزشکاران لاغر
پودر گینر نوتریمد ۲۲۷۰ گرم ترکیبی حرفهای از کربوهیدرات، پروتئین و ریزمغذیها (ویتامین، مواد معدنی، گلوتامین، BCAA و کراتین) است تا به سریعترین شکل ممکن توده عضلانی و وزن را برای ورزشکاران کموزن افزایش دهد
ترکیبات مؤثر
پروتئین (۲۰ گرم در هر وعده ۱۳۰ گرم): ترکیب وی، کازئین یا منابع چندگانه برای سنتز عضله
کربوهیدرات (۱۰۷ گرم): مالتودکسترین و دکستروز برای پر کردن ذخایر گلیکوژن و تأمین انرژی
کل انرژی: حدود ۵۳۰ کیلوکالری در هر وعده
sگلوتامین، BCAA و کراتین برای تقویت ریکاوری و ساخت عضله
آنزیمهای گوارشی برای جذب بهتر مواد
مولتیویتامین و مواد معدنی شامل A، C، D، B۶ و B۱۲، مس، آهن، منیزیم، روی و… برای حمایت عمومی بدن
فواید کلیدی
افزایش وزن و حجم عضلانی در افراد لاغر – با تامین کالری بالا و نسبت کربوهیدرات به پروتئین ۵:۱
انرژی بالا برای تمرینات سنگین – مناسب برای جلسات تمرینی بلند و شدید
ریکاوری سریعتر پس از تمرین – با ترکیب پروتئین، گلوتامین، BCAA و کراتین برای کاهش خستگی و آسیب عضلانی
تقویت سیستم ایمنی و متابولیسم – ریزمغذیها حمایت مضاعف از بدن در دوران تمرین را فراهم میکنند
جذب بهتر و هضم آسانتر – آنزیمهای گوارشی از ناراحتیهای گوارشی جلوگیری میکند
تنوع طعم و مناسب ذائقههای مختلف – طعمهای شکلات، موز، کاپوچینو، کوکی کرم و… موجود است.
نحوه مصرف
روزهای تمرینی
۱۳۰ گرم (≈۱ پیمانه بزرگ – ۵۳۰ کالری) در ۶۰۰ میلیلیتر آب یا شیر
یک وعده ۳ ساعت قبل از تمرین
یک وعده ۳۰ دقیقه بعد از تمرین
روزهای غیر تمرین
یک وعده ۱۳۰ گرم همراه با صبحانه، ناهار، یا پیشاز خواب برای حمایت از رشد عضلانی
توصیه: بعد از مصرف هر وعده، یک لیوان آب اضافی بنوشید تا متابولیتها به خوبی دفع شوند .
هشدارها و نکات احتیاطی
کلیوی یا متابولیسم خاص: با پزشک مشورت شود
فنیلکتونوری یا حساسیت به لاکتوز/سویا: قبل از مصرف بررسی شود
بارداری، شیردهی و افراد زیر ۱۸ سال: نیاز به تأیید پزشک دارند
نوشیدن آب کافی و رژیم متعادل: برای جلوگیری از افزایش چربی و حفظ هضم
سوالات متداول
۱. چرا نسبت ۵:۱ کربوهیدرات به پروتئین؟
این نسبت بالا برای تأمین حجم عضلانی مناسب است؛ کیفیت عضلهسازی با افزایش پروتئین بیشتر میشود، ولی برای اضافه وزن این نسبت ایدهآل است.
۲. کالری هر وعده چقدر است؟
حدود ۵۳۰ کیلوکالری در هر ۱۳۰ گرم پودر.
۳. آیا برای ورزشکاران آماتور هم مناسب است؟
بله، مخصوصاً کسانی که دچار کموزنی شدید هستند و نیاز به کالری بالا دارند.
۴. چند سروینگ در بسته وجود دارد؟
با توجه به بسته ۲۲۷۰ گرم و استفاده ۱۳۰ گرم، حدود ۱۷ تا ۱۸ وعده دارد .
از 0 رای