نقد و بررسی پودر پروتئین شیر MPC پگاه

پروتئین MPC پگاه یکی از بهترین مکمل‌ها برای عضله‌سازی و حفظ عضلات در میان ورزشکاران و یکی از محصولات پروتئین پگاه است. این محصول با نام پروتئین پگاه درصد (ام پی سی) با کیفیت بالا، منبع غنی از پروتئین‌ها و اسید آمینه های ضروری برای بدن است. ورزشکاران، به‌ویژه در دوران تمرین‌های سنگین، به مصرف مکمل‌های پروتئینی برای تامین پروتئین و مواد مغذی مورد نیاز بدن خود نیاز دارند. اما خرید پروتئین MPC پگاه در مقایسه با مکمل‌های پروتئینی خارجی با قیمت‌های گزاف و نیاز به مصرف مداوم آن‌ها، راهکاری بسیار عاقلانه تر است. حتی اگر بخواهیم تمام پروتئین‌های مورد نیاز بدن را از مواد غذایی طبیعی تأمین کنیم، باید مقدار زیادی مواد غذایی مصرف کنیم که باعث افزایش کالری و چربی بدن خواهد شد. از این رو، استفاده از پروتئین MPC پگاه به عنوان یک مکمل تغذیه‌ای با قیمت مناسب و با کیفیت، به‌ویژه برای کسانی که به دنبال افزایش عضله و رشد سریع‌تر عضلات هستند، یک گزینه عالی است. پروتئین پگاه با 65 درصد پروتئین، علاوه بر اینکه نیاز به مکمل‌های گران‌قیمت خارجی را کاهش می‌دهد، فشار اقتصادی زیادی به ورزشکار وارد نخواهد کرد.

ویژگیها و مزایا

حاوی 70 درصد پروتئین

تهیه شده از شیر تازه گاو و تولید شده به روش افشانی

کمک به عضله سازی و جلوگیری از تحلیل عضلات

برای ریکاوری عضلات مناسب است.

برای قبل و بعد از تمرین، میان وعده و قبل از خواب مناسب است.

نحوه مصرف

میزان مصرف پروتئین شیر پگاه (MPC پگاه) بسته به نیاز بدن و هدف مصرف (عضله‌سازی، لاغری یا حفظ سلامت عمومی) می‌تواند متفاوت باشد. در ادامه، میزان مصرف توصیه‌شده برای افراد مختلف آورده شده است:

برای بدنسازان و ورزشکاران:

مقدار مصرف روزانه: حدود 20 تا 30 گرم پروتئین شیر پگاه بعد از تمرین.

این مقدار پروتئین به بازسازی عضلات و افزایش رشد عضلانی کمک می‌کند.

برای افرادی که به دنبال کاهش وزن هستند:

مقدار مصرف روزانه: 15 تا 20 گرم در هر وعده غذایی.

مصرف پروتئین شیر پگاه در طول روز به افزایش سیری کمک کرده و از عضله‌سوزی در دوران کاهش وزن جلوگیری می‌کند.

هشدارها و موارد منع مصرف

بیماران کلیوی یا مصرف‌کنندگان دارو: قبل از مصرف با پزشک مشورت شود .
زنان باردار/شیرده و افراد زیر 18 سال: تنها با تأیید پزشک استفاده شود.
حساسیت پروتئینی یا لاکتوزی: اگرچه لاکتوز بسیار کم است، اما در صورت حساسیت شدید، با احتیاط مصرف شود.
عوارض جانبی گوارشی: ممکن است شامل نفخ یا ناراحتی معده باشد؛ چنانچه علائم ادامه‌دار شد، مصرف را قطع کنید.

سوالات متداول

چه زمانی بهتر است پروتئین شیر پگاه مصرف شود؟
بهترین زمان مصرف پروتئین شیر پگاه، قبل از خواب، بعد از تمرین و صبح بعد از بیدار شدن از خواب است. مصرف در این زمان‌ها می‌تواند به حفظ و رشد عضلات کمک کند و باعث افزایش انرژی در طول روز شود.

آیا پروتئین شیر پگاه برای کاهش وزن مفید است؟
بله، پروتئین شیر  پگاه به دلیل خاصیت سیر کنندگی و افزایش سوخت‌وساز بدن، به کاهش وزن و کاهش چربی بدن کمک می‌کند. مصرف پروتئین در رژیم‌های لاغری به افزایش احساس سیری و کنترل اشتها کمک می‌کند.

چه تفاوتی بین پروتئین شیر پگاه و سایر پروتئین‌ها وجود دارد؟
پروتئین شیر پگاه برخلاف دیگر پروتئین‌ها حاوی 12 اسید آمینه ضروری است و علاوه بر آن، غنی از مواد معدنی مانند کلسیم و فسفر است. این ویژگی‌ها باعث می‌شود پروتئین شیر پگاه یک انتخاب عالی برای ورزشکاران و افرادی که به دنبال بهبود سلامت عمومی خود هستند، باشد.

آیا پروتئین MPC پگاه برای کسانی که عمل جراحی لاغری انجام داده‌اند، مفید است؟
بله، مصرف پروتئین شیر پگاه بعد از عمل‌های لاغری مانند بایپس و اسلیو معده برای حفظ عضلات و جلوگیری از کاهش توده عضلانی ضروری است. این پروتئین به‌ویژه برای افرادی که در حال بهبودی هستند، مفید می‌باشد.