نقد و بررسی پودر کراتین 300 گرم اسپرت مدیکال 

کراتین اسپرت مدیکال یک مکمل بدنسازی با فرمول خالص و تک‌جزئی است که تنها از کراتین مونوهیدرات ۱۰۰ درصد میکرونایز شده تشکیل شده است. این ویژگی باعث می‌شود مکمل به‌راحتی در آب حل شود و سریع‌تر توسط بدن جذب گردد. یکی از مهم‌ترین ویژگی‌های کراتین اسپرت مدیکال، فاقد بودن از هرگونه طعم‌دهنده، رنگ، شکر یا مواد افزودنی است. این موضوع باعث می‌شود حتی افرادی با رژیم خاص یا حساسیت‌های غذایی نیز بتوانند از آن استفاده کنند. این مکمل برای تمامی دوره‌های تمرینی مناسب است و در بهبود انرژی فوری عضله‌ها و افزایش سطح ATP نقش کلیدی دارد. در واقع، این کراتین برای کسانی طراحی شده که تمرینات پرفشار دارند و به‌دنبال مکملی ساده، علمی و مؤثر هستند. ساخت ایران بودن آن نیز مزیت مهمی در تأمین راحت، قیمت مناسب و پشتیبانی تولیدی برای مصرف‌کنندگان محسوب می‌شود.

ویژگیها و مزایا

افزایش قدرت و انرژی

بهبود ریکاوری عضلات

کمک به ساخت عضلات

پودر بدون طعم

60 سروینگ در هر بسته

5 گرم کراتین در هر سروینگ

مناسب برای ورزشکاران و بدنسازان

نحوه مصرف

 دوره بارگیری: به مدت 5 تا 7 روز است که روزانه 20 تا 25 گرم کراتین مصرف می شود. این مقدار را باید به 4 تا 5 وعده تقسیم کرد. یک وعده ناشتا، یک وعده دو ساعت قبل از تمرین، یک وعده نیم ساعت بعد از تمرین و یک وعده قبل از خواب. در هر وعده 5 گرم کراتین (یک قاشق مربا خوری) مصرف شود.
 دوره نگهدارنده: یک قاشق مرباخوری سرپر ( 5 گرم) یک تا دو بار در روز مصرف شود.
بهتر است کراتین را همراه با یک نوشیدنی کربوهیدراتی یا آبمیوه غیر ترش مصرف نمود تا بیشترین میزان جذب را داشته باشد.

هشدارها و موارد منع مصرف

مصرف این مکمل در افراد زیر تحت نظر پزشک یا متخصص تغذیه صورت پذیرد:

 سالمندان
 افراد زیر 18 سال
 زنان باردار و شیرده
 افراد مبتلا به بیماری های مزمن کلیوی
 افرادی که هرگونه داروی خاص مصرف می کنند.